Wiedz, co masz na talerzu

Sago

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

355
kaloriekcal na 100 g
Białko0,2 g
Węglowodany94 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 355 kcal —
  • Białko 0,2 g 0%
  • Węglowodany 94 g 34%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0,5 g 2%
  • Sód 3 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 10 mg 1%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 3 mg 1%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potas 5 mg 0%
  • Miedź 0,03 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3550,2 g94 g0,2 g
50 g50 g1780,1 g47 g0,1 g
150 g150 g5330,3 g141 g0,3 g
200 g200 g7100,4 g188 g0,4 g
250 g250 g8880,5 g235 g0,5 g

Pytania o produkt: Sago

Czym właściwie jest sago?

To skrobia pozyskiwana z rdzenia pnia sagowca, sprzedawana najczęściej w postaci drobnych lub większych kulek. Po ugotowaniu kulki stają się miękkie i częściowo przezroczyste.

Jak ugotować sago, żeby kulki nie skleiły się w jedną masę?

Wsyp je do dużej ilości wrzątku i gotuj na małym ogniu, często mieszając, aż będą prawie przezroczyste; małe kulki zwykle potrzebują około 10–15 minut. Odcedź je, przepłucz zimną wodą i dodaj do deseru lub zupy.

Do jakich potraw pasuje sago?

Najczęściej trafia do słodkich puddingów i deserów: ugotuj je w mleku lub mleku kokosowym, a potem podaj z owocami. Sprawdza się też w zupach i napojach, którym ma nadać gęstszą, lekko żelową konsystencję.

Czy sago można zastąpić tapioką?

Tak — w puddingach i deserach kulki tapioki zwykle sprawdzą się podobnie. Mogą jednak różnić się rozmiarem i czasem gotowania, więc kieruj się wyglądem kulek: powinny być miękkie, bez twardego, białego środka.

Czym różni się sago od tapioki?

Sago otrzymuje się z rdzenia sagowca, a tapiokę z korzenia manioku. Po ugotowaniu oba produkty dają skrobiowe, żelowe kulki, dlatego w wielu deserach są używane podobnie.

Jak przechowywać sago?

Trzymaj suche kulki w szczelnym pojemniku, w suchym i chłodnym miejscu, z dala od wilgoci. Ugotowane sago przełóż do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki; najlepiej zużyć je w ciągu kilku dni.

Źródło: CoFID (UK) 11-023 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika