Wiedz, co masz na talerzu
Roszponka
Kalorie i wartości odżywcze
roszponka, surowa
21
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany3,6 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 21 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 355 µg 39%
- Witamina C 38,2 mg 42%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,42 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 53 mg 4%
- Potas 459 mg 10%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5 g | 9 g | 1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Roszponka
Ile kalorii ma 100 g produktu Roszponka?
100 g produktu Roszponka zawiera 21 kcal, w tym 2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Roszponka?
50 g produktu Roszponka zawiera 11 kcal, w tym 1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Roszponka?
150 g produktu Roszponka zawiera 32 kcal, w tym 3 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Roszponka?
200 g produktu Roszponka zawiera 42 kcal, w tym 4 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Roszponka?
250 g produktu Roszponka zawiera 53 kcal, w tym 5 g białka, 9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2073 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
