Wiedz, co masz na talerzu
Rokitnik zwyczajny
Kalorie i wartości odżywcze
68
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany2,2 g
Tłuszcz5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 68 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 6 g 21%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 143 µg 16%
- Witamina C 131 mg 146%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 3,1 mg 20%
- Witamina K 13,5 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 0,26 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Biotyna (B7) 3,3 µg 11%
- Foliany (B9) 23,6 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 12 mg 1%
- Potas 40 mg 1%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,5 mg 56%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0,7 g | 2,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 1,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 1,1 g | 3,2 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 1,4 g | 4,3 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 1,8 g | 5,4 g | 13 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Rokitnik zwyczajny
Ile kalorii ma 100 g produktu Rokitnik zwyczajny?
100 g produktu Rokitnik zwyczajny zawiera 68 kcal, w tym 0,7 g białka, 2,2 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rokitnik zwyczajny?
50 g produktu Rokitnik zwyczajny zawiera 34 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rokitnik zwyczajny?
150 g produktu Rokitnik zwyczajny zawiera 103 kcal, w tym 1,1 g białka, 3,2 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rokitnik zwyczajny?
200 g produktu Rokitnik zwyczajny zawiera 137 kcal, w tym 1,4 g białka, 4,3 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rokitnik zwyczajny?
250 g produktu Rokitnik zwyczajny zawiera 171 kcal, w tym 1,8 g białka, 5,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1708 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
