Wiedz, co masz na talerzu

Quiche, spinach, baked

Kalorie i wartości odżywcze

219
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz15 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 219 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 13 g 5%
  • Tłuszcz 15 g 19%
  • Tłuszcze nasycone 8,7 g 43%
  • Błonnik 1,8 g 6%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sód 282 mg 12%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 353 µg 39%
  • Witamina C 0,71 mg 1%
  • Witamina D 0,61 µg 3%
  • Witamina E 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Witamina B6 0,11 mg 6%
  • Foliany (B9) 80 µg 20%
  • Witamina B12 0,43 µg 18%

Składniki mineralne

  • Wapń 162 mg 12%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Potas 243 mg 5%
  • Cynk 0,86 mg 8%
  • Selen 5,6 µg 10%
  • Jod 9,9 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Pytania o produkt: Quiche, spinach, baked

Ile kalorii ma 100 g produktu Quiche, spinach, baked?

100 g produktu Quiche, spinach, baked zawiera 219 kcal, w tym 8,1 g białka, 13 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quiche, spinach, baked?

50 g produktu Quiche, spinach, baked zawiera 110 kcal, w tym 4 g białka, 6,4 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quiche, spinach, baked?

150 g produktu Quiche, spinach, baked zawiera 329 kcal, w tym 12 g białka, 19 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Quiche, spinach, baked?

200 g produktu Quiche, spinach, baked zawiera 438 kcal, w tym 16 g białka, 25 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Quiche, spinach, baked?

250 g produktu Quiche, spinach, baked zawiera 548 kcal, w tym 20 g białka, 32 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) R10016 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika