Wiedz, co masz na talerzu
Pióropusznik strusi
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, nieprzygotowane
34
kaloriekcal na 100 g
Białko4,3 g
Węglowodany5,7 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 5,7 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 168 µg 19%
- Witamina C 17,8 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potas 129 mg 3%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,94 mg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,3 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,5 g | 8,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8,6 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 0,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pióropusznik strusi
Ile kalorii ma 100 g produktu Pióropusznik strusi?
100 g produktu Pióropusznik strusi zawiera 34 kcal, w tym 4,3 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pióropusznik strusi?
50 g produktu Pióropusznik strusi zawiera 17 kcal, w tym 2,2 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pióropusznik strusi?
150 g produktu Pióropusznik strusi zawiera 51 kcal, w tym 6,5 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pióropusznik strusi?
200 g produktu Pióropusznik strusi zawiera 68 kcal, w tym 8,6 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pióropusznik strusi?
250 g produktu Pióropusznik strusi zawiera 85 kcal, w tym 11 g białka, 14 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168584 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
