Wiedz, co masz na talerzu

Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym

Kalorie i wartości odżywcze

pierogi, mrożone

195
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz6,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 195 kcal —
  • Białko 5,3 g 11%
  • Węglowodany 29 g 10%
  • Tłuszcz 6,1 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sód 474 mg 21%
  • Cholesterol 4 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina C 5,3 mg 6%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,98 mg 7%
  • Witamina K 7,9 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Foliany (B9) 64 µg 16%
  • Witamina B12 0,08 µg 3%
  • Cholina 9,6 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 35 mg 3%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 16 mg 4%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Potas 107 mg 2%
  • Cynk 0,44 mg 4%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1955,3 g29 g6,1 g
50 g50 g982,6 g14 g3,1 g
150 g150 g2937,9 g43 g9,2 g
200 g200 g39011 g58 g12 g
250 g250 g48813 g72 g15 g

Pytania o produkt: Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym

Ile kalorii ma 100 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym?

100 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym zawiera 195 kcal, w tym 5,3 g białka, 29 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym?

50 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym zawiera 98 kcal, w tym 2,6 g białka, 14 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym?

150 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym zawiera 293 kcal, w tym 7,9 g białka, 43 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym?

200 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym zawiera 390 kcal, w tym 11 g białka, 58 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym?

250 g produktu Pierożek z nadzieniem ziemniaczanym lub serowym zawiera 488 kcal, w tym 13 g białka, 72 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 7697 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika