Wiedz, co masz na talerzu
Pierogi
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 474 mg 21%
- Cholesterol 4 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Witamina K 7,9 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 64 µg 16%
- Witamina B12 0,08 µg 3%
- Cholina 9,6 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potas 107 mg 2%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ porcji | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 porcje | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pierogi
Ile kalorii ma 100 g produktu Pierogi?
100 g produktu Pierogi zawiera 195 kcal, w tym 5,3 g białka, 29 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (40 g) produktu Pierogi?
1 porcja (40 g) produktu Pierogi zawiera 78 kcal, w tym 2,1 g białka, 12 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (80 g) produktu Pierogi?
2 porcje (80 g) produktu Pierogi zawiera 156 kcal, w tym 4,2 g białka, 23 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (20 g) produktu Pierogi?
½ porcji (20 g) produktu Pierogi zawiera 39 kcal, w tym 1,1 g białka, 5,7 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (120 g) produktu Pierogi?
3 porcje (120 g) produktu Pierogi zawiera 234 kcal, w tym 6,3 g białka, 35 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (160 g) produktu Pierogi?
4 porcje (160 g) produktu Pierogi zawiera 312 kcal, w tym 8,4 g białka, 46 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pierogi?
50 g produktu Pierogi zawiera 98 kcal, w tym 2,6 g białka, 14 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pierogi?
150 g produktu Pierogi zawiera 293 kcal, w tym 7,9 g białka, 43 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58121610 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
