Wiedz, co masz na talerzu
Owsianka jęczmienna
Kalorie i wartości odżywcze
kasza perłowa, mleko, sól, pieczona w piekarniku
88
kaloriekcal na 100 g
Białko4 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 88 kcal —
- Białko 4 g 8%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 1 g 3%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 233 mg 10%
- Cholesterol 7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13,9 µg 2%
- Witamina C 0,76 mg 1%
- Witamina D 0,99 µg 5%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0,67 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 0,48 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 4,9 µg 1%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 121 mg 9%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 19,1 mg 5%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 182 mg 4%
- Cynk 0,67 mg 6%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 27,1 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4 g | 13 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2 g | 6,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6 g | 19 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8 g | 25 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 10 g | 32 g | 5,1 g |
Podobne produkty
- Kleik jęczmiennypęczak, mleko, sól68 kcal / 100 g
- Owsiankapłatki owsiane, mleko półtłuste i woda, sól72 kcal / 100 g
- Kleik ziemniaczanygranulki ziemniaczane, mleko, sól79 kcal / 100 g
- Kasza jaglana na mlekumleko, sól86 kcal / 100 g
- Kasza jęczmienna perłowa322 kcal / 100 g
- Owsianka żytniawoda, sól42 kcal / 100 g
- Kruskarozgniecione ziarna i rodzynki, woda, sól78 kcal / 100 g
- Placek z kaszą jęczmiennąchleb wieloziarnisty, kwaśne mleko177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Owsianka jęczmienna
Ile kalorii ma 100 g produktu Owsianka jęczmienna?
100 g produktu Owsianka jęczmienna zawiera 88 kcal, w tym 4 g białka, 13 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Owsianka jęczmienna?
50 g produktu Owsianka jęczmienna zawiera 44 kcal, w tym 2 g białka, 6,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Owsianka jęczmienna?
150 g produktu Owsianka jęczmienna zawiera 132 kcal, w tym 6 g białka, 19 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Owsianka jęczmienna?
200 g produktu Owsianka jęczmienna zawiera 176 kcal, w tym 8 g białka, 25 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Owsianka jęczmienna?
250 g produktu Owsianka jęczmienna zawiera 220 kcal, w tym 10 g białka, 32 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30158 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
