Wiedz, co masz na talerzu

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Kalorie i wartości odżywcze

219
kaloriekcal na 100 g
Białko8,8 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 219 kcal —
  • Białko 8,8 g 18%
  • Węglowodany 21 g 7%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 5,2 g 26%
  • Błonnik 2,2 g 8%
  • Cukry 2,5 g —
  • Sód 360 mg 16%
  • Cholesterol 25 mg 8%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 106 µg 12%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,5 µg 3%
  • Witamina E 0,59 mg 4%
  • Witamina K 3,3 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
  • Witamina B6 0,13 mg 8%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 0,3 µg 13%
  • Cholina 12,5 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 173 mg 13%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Potas 128 mg 3%
  • Cynk 1,5 mg 13%
  • Miedź 0,14 mg 15%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2198,8 g21 g11 g
1 porcja230 g50420 g47 g25 g
2 porcje460 g100740 g94 g50 g
½ porcji115 g25210 g24 g13 g
3 porcje690 g151161 g142 g75 g
4 porcje920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104,4 g10 g5,4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Pytania o produkt: Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Ile kalorii ma 100 g produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

100 g produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 219 kcal, w tym 8,8 g białka, 21 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (230 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

1 porcja (230 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 504 kcal, w tym 20 g białka, 47 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (460 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

2 porcje (460 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 1007 kcal, w tym 40 g białka, 94 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (115 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

½ porcji (115 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 252 kcal, w tym 10 g białka, 24 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (690 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

3 porcje (690 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 1511 kcal, w tym 61 g białka, 142 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (920 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

4 porcje (920 g) produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 2015 kcal, w tym 81 g białka, 189 g węglowodanów i 100 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

50 g produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 110 kcal, w tym 4,4 g białka, 10 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

150 g produktu Macaroni or noodles with cheese, whole grain zawiera 329 kcal, w tym 13 g białka, 31 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58145300 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika