Wiedz, co masz na talerzu

Kurczak parmesan

Kalorie i wartości odżywcze

restauracja, włoska, bez makaronu

204
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 204 kcal —
  • Białko 16 g 32%
  • Węglowodany 10 g 4%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sód 536 mg 23%
  • Cholesterol 54 mg 18%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 45 µg 5%
  • Witamina E 1,7 mg 12%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 6 mg 38%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Foliany (B9) 19 µg 5%
  • Witamina B12 0,4 µg 17%

Składniki mineralne

  • Wapń 106 mg 8%
  • Żelazo 0,68 mg 4%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Potas 293 mg 6%
  • Cynk 0,95 mg 9%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 24,7 µg 45%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g20416 g10 g11 g
1 porcja301 g61449 g30 g32 g
2 porcje602 g122897 g60 g64 g
½ porcji150,5 g30724 g15 g16 g
3 porcje903 g1842146 g91 g96 g
4 porcje1204 g2456195 g121 g128 g
50 g50 g1028,1 g5 g5,3 g
150 g150 g30624 g15 g16 g
200 g200 g40832 g20 g21 g
250 g250 g51040 g25 g27 g

Pytania o produkt: Kurczak parmesan

Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak parmesan?

100 g produktu Kurczak parmesan zawiera 204 kcal, w tym 16 g białka, 10 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (301 g) produktu Kurczak parmesan?

1 porcja (301 g) produktu Kurczak parmesan zawiera 614 kcal, w tym 49 g białka, 30 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (602 g) produktu Kurczak parmesan?

2 porcje (602 g) produktu Kurczak parmesan zawiera 1228 kcal, w tym 97 g białka, 60 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (150,5 g) produktu Kurczak parmesan?

½ porcji (150,5 g) produktu Kurczak parmesan zawiera 307 kcal, w tym 24 g białka, 15 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (903 g) produktu Kurczak parmesan?

3 porcje (903 g) produktu Kurczak parmesan zawiera 1842 kcal, w tym 146 g białka, 91 g węglowodanów i 96 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (1204 g) produktu Kurczak parmesan?

4 porcje (1204 g) produktu Kurczak parmesan zawiera 2456 kcal, w tym 195 g białka, 121 g węglowodanów i 128 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak parmesan?

50 g produktu Kurczak parmesan zawiera 102 kcal, w tym 8,1 g białka, 5 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak parmesan?

150 g produktu Kurczak parmesan zawiera 306 kcal, w tym 24 g białka, 15 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168062 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika