Wiedz, co masz na talerzu
Flank wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
gruby, całkowicie oczyszczony, surowy
100
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 100 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 42,1 mg 2%
- Cholesterol 56,1 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,48 µg 2%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,81 mg 68%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 2,1 µg 1%
- Witamina B12 0,65 µg 27%
- Cholina 75 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 400 mg 9%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 151 | 31 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 201 | 42 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 251 | 52 g | 0 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Boczek wieprzowysurowy253 kcal / 100 g
- Boczek wieprzowy bez boki surowybez łaty, surowe323 kcal / 100 g
- Tłusty bok wieprzowybez skóry, niska zawartość chudego mięsa (klasa XI), surowy645 kcal / 100 g
- Flank wołowysurowy335 kcal / 100 g
- Żeberka wieprzowe z boczkusurowe332 kcal / 100 g
- Bok jagnięcysurowy369 kcal / 100 g
- Flank steak wołowyz tłuszczem, surowe216 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łatytylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
- Bok wieprzowypeklowany i wędzony130 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm, surowa164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flank wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Flank wieprzowy?
100 g produktu Flank wieprzowy zawiera 100 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flank wieprzowy?
50 g produktu Flank wieprzowy zawiera 50 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flank wieprzowy?
150 g produktu Flank wieprzowy zawiera 151 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Flank wieprzowy?
200 g produktu Flank wieprzowy zawiera 201 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Flank wieprzowy?
250 g produktu Flank wieprzowy zawiera 251 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1686 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
