Wiedz, co masz na talerzu

Ciasto filo

Kalorie i wartości odżywcze

285
kaloriekcal na 100 g
Białko8 g
Węglowodany58 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 285 kcal —
  • Białko 8 g 16%
  • Węglowodany 58 g 21%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Cukry 3 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2858 g58 g1,9 g
50 g50 g1434 g29 g1 g
150 g150 g42812 g87 g2,9 g
200 g200 g57016 g116 g3,8 g
250 g250 g71320 g145 g4,8 g

Pytania o produkt: Ciasto filo

Jak rozmrozić ciasto filo, żeby arkusze się nie sklejały?

Rozmrażaj je powoli w lodówce, najlepiej przez noc, nie otwierając opakowania. Zimne arkusze łatwiej rozdzielić i mniej się rwą.

Jak nie dopuścić, żeby ciasto filo wyschło podczas pracy?

Wyjmuj po jednym arkuszu, a pozostałe przykryj lekko wilgotną, dobrze odciśniętą ściereczką. Nie kładź ściereczki bezpośrednio na cieście, jeśli jest mokra — arkusze mogą się skleić.

Czy każdą warstwę ciasta filo trzeba posmarować tłuszczem?

W wypiekach z chrupiącymi, rozdzielonymi warstwami smaruj arkusze cienko roztopionym masłem albo olejem. Do zawijanych pierożków wystarczy posmarować wierzch, jeśli przepis nie wymaga przekładania warstw.

Jak długo piec spanakopitę z ciasta filo?

Dużą spanakopitę piecz zwykle w 180°C przez około 35–45 minut, aż wierzch będzie równomiernie złoty i chrupiący. Małe trójkąty potrzebują mniej czasu — wyjmij je, gdy się zarumienią.

Do jakich potraw pasuje ciasto filo?

Użyj go do baklawy, greckiej spanakopity ze szpinakiem i fetą albo tureckich böreków z serem czy mięsem. Sprawdza się też jako chrupiąca osłonka do wytrawnych tart i małych przekąsek.

Czym zastąpić ciasto filo?

Do słodkich i wytrawnych wypieków możesz użyć ciasta francuskiego, ale uzyskasz grubszy, bardziej puszysty i tłustszy efekt. Ciasto francuskie ma 26,2 g tłuszczu na 100 g, a ciasto filo 1,9 g.

Jak przechowywać otwarte ciasto filo?

Zawiń niewykorzystane arkusze szczelnie w folię lub włóż do zamykanego pojemnika i trzymaj w lodówce. Użyj ich szybko, zanim zaczną wysychać; rozmrożonego ciasta nie zamrażaj ponownie.

Źródło: mvt 10.132 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika