Wiedz, co masz na talerzu
Chryzantema wieńcowa
Kalorie i wartości odżywcze
uwarzone, ugotowane, odsączone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1,6 g 3%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 2 g —
- Sód 289 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 129 µg 14%
- Witamina C 23,9 mg 27%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Witamina K 143 µg 119%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,72 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 50 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 12,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 69 mg 5%
- Żelazo 3,7 mg 21%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 43 mg 3%
- Potas 569 mg 12%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 200 g | 40 | 3,3 g | 4 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 50 g | 10 | 0,8 g | 1 g | 0 g |
| 3 porcje | 300 g | 60 | 4,9 g | 6 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 400 g | 80 | 6,6 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,5 g | 3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,1 g | 5 g | 0,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Chryzantema wieńcowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Chryzantema wieńcowa?
100 g produktu Chryzantema wieńcowa zawiera 20 kcal, w tym 1,6 g białka, 2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (200 g) produktu Chryzantema wieńcowa?
2 porcje (200 g) produktu Chryzantema wieńcowa zawiera 40 kcal, w tym 3,3 g białka, 4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50 g) produktu Chryzantema wieńcowa?
½ porcji (50 g) produktu Chryzantema wieńcowa zawiera 10 kcal, w tym 0,8 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (300 g) produktu Chryzantema wieńcowa?
3 porcje (300 g) produktu Chryzantema wieńcowa zawiera 60 kcal, w tym 4,9 g białka, 6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (400 g) produktu Chryzantema wieńcowa?
4 porcje (400 g) produktu Chryzantema wieńcowa zawiera 80 kcal, w tym 6,6 g białka, 8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chryzantema wieńcowa?
150 g produktu Chryzantema wieńcowa zawiera 30 kcal, w tym 2,5 g białka, 3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chryzantema wieńcowa?
250 g produktu Chryzantema wieńcowa zawiera 50 kcal, w tym 4,1 g białka, 5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168522 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
