Wiedz, co masz na talerzu
Chińskie kasztany wodne
Kalorie i wartości odżywcze
matai, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 36,2 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,06 mg 0%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 584 mg 12%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,33 mg 36%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 porcje | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Chińskie kasztany wodne
Ile kalorii ma 100 g produktu Chińskie kasztany wodne?
100 g produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 97 kcal, w tym 1,4 g białka, 21 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (62 g) produktu Chińskie kasztany wodne?
1 porcja (62 g) produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 60 kcal, w tym 0,9 g białka, 13 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (124 g) produktu Chińskie kasztany wodne?
2 porcje (124 g) produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 120 kcal, w tym 1,7 g białka, 26 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (31 g) produktu Chińskie kasztany wodne?
½ porcji (31 g) produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 30 kcal, w tym 0,4 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (186 g) produktu Chińskie kasztany wodne?
3 porcje (186 g) produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 180 kcal, w tym 2,6 g białka, 39 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (248 g) produktu Chińskie kasztany wodne?
4 porcje (248 g) produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 241 kcal, w tym 3,5 g białka, 52 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chińskie kasztany wodne?
50 g produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 49 kcal, w tym 0,7 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chińskie kasztany wodne?
150 g produktu Chińskie kasztany wodne zawiera 146 kcal, w tym 2,1 g białka, 31 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170066 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
