Знайте, що у вас на тарілці
звичайний тофу
Калорії та харчова цінність
помірно щільний або щільний, приготований із сульфатом кальцію
76
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи1,6 g
Жири4,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 76 kcal —
- Білки 8,1 g 16%
- Вуглеводи 1,6 g 1%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0,3 g 1%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 28,8 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 171 mg 13%
- Залізо 5,4 mg 30%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калій 121 mg 3%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,61 mg 26%
- Селен 8,9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Запитання про продукт «звичайний тофу»
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 100 g — 76 ккал, 8,1 g білків, 1,6 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 50 g — 38 ккал, 4 g білків, 0,8 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 150 g — 114 ккал, 12 g білків, 2,4 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 200 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 200 g — 152 ккал, 16 g білків, 3,1 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 250 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 250 g — 190 ккал, 20 g білків, 3,9 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3418 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
