Знайте, що у вас на тарілці
звичайний тофу
Калорії та харчова цінність
м'який або щільний, приготований з хлоридом магнію (нігарі)
83
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи0,2 g
Жири5,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 83 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 2,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,24 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 33 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калій 130 mg 3%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,67 mg 29%
- Селен 13 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 10 g | 0,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 20 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 25 g | 0,5 g | 13 g |
Запитання про продукт «звичайний тофу»
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 100 g — 83 ккал, 10 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 50 g — 42 ккал, 5 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 150 g — 125 ккал, 15 g білків, 0,3 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 200 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 200 g — 166 ккал, 20 g білків, 0,4 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «звичайний тофу» вагою 250 g?
У порції продукту «звичайний тофу» вагою 250 g — 208 ккал, 25 g білків, 0,5 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4909 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
