Знайте, що у вас на тарілці

Зрілі насіння бобів

Калорії та харчова цінність

варені, з солом

110
калорійkcal на 100 g
Білки7,6 g
Вуглеводи14 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 110 kcal —
  • Білки 7,6 g 15%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 5,4 g 19%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 241 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0,3 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Вітамін K 2,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
  • Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 104 µg 26%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 30,6 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 36 mg 3%
  • Залізо 1,5 mg 8%
  • Магній 43 mg 10%
  • Фосфор 125 mg 10%
  • Калій 268 mg 6%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,26 mg 29%
  • Марганець 0,42 mg 18%
  • Селен 2,6 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1107,6 g14 g0,4 g
50 g50 g553,8 g7,1 g0,2 g
150 g150 g16511 g21 g0,6 g
200 g200 g22015 g29 g0,8 g
250 g250 g27519 g36 g1 g

Запитання про продукт «Зрілі насіння бобів»

Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 100 g?

У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 100 g — 110 ккал, 7,6 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 50 g?

У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 50 g — 55 ккал, 3,8 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 150 g?

У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 150 g — 165 ккал, 11 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 200 g?

У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 200 g — 220 ккал, 15 g білків, 29 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 250 g?

У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 250 g — 275 ккал, 19 g білків, 36 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3352 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини