Знайте, що у вас на тарілці
Зрілі насіння бобів
Калорії та харчова цінність
приготовлені, варені, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 110 kcal —
- Білки 7,6 g 15%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,4 g 19%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 2,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 104 µg 26%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 30,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 43 mg 10%
- Фосфор 125 mg 10%
- Калій 268 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,26 mg 29%
- Марганець 0,42 mg 18%
- Селен 2,6 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 порція | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 порції | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ порції | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 порції | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 порції | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зрілі насіння бобів»
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 100 g?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 100 g — 110 ккал, 7,6 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 1 порція (170 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 1 порція (170 g) — 187 ккал, 13 g білків, 24 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 2 порції (340 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 2 порції (340 g) — 374 ккал, 26 g білків, 49 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою ½ порції (85 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою ½ порції (85 g) — 94 ккал, 6,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 3 порції (510 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 3 порції (510 g) — 561 ккал, 39 g білків, 73 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 4 порції (680 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 4 порції (680 g) — 748 ккал, 52 g білків, 97 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 50 g?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 50 g — 55 ккал, 3,8 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 150 g?
У порції продукту «Зрілі насіння бобів» вагою 150 g — 165 ккал, 11 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173753 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
