Знайте, що у вас на тарілці

жовта кукурузна крупа

Калорії та харчова цінність

звичайна, швидка, збагачена, варена на воді, з сіллю

65
калорійkcal на 100 g
Білки1,2 g
Вуглеводи13 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 65 kcal —
  • Білки 1,2 g 2%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0,7 g 3%
  • Цукри 0,1 g —
  • Натрій 223 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,76 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 2,4 mg 0%

Мінерали

  • Кальцій 1 mg 0%
  • Залізо 0,57 mg 3%
  • Магній 5 mg 1%
  • Фосфор 14 mg 1%
  • Калій 22 mg 0%
  • Цинк 0,14 mg 1%
  • Мідь 0 mg 0%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 2,7 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g651,2 g13 g0,4 g
1 порція233 g1512,9 g31 g0,9 g
2 порції466 g3035,7 g61 g1,8 g
½ порції116,5 g761,4 g15 g0,5 g
3 порції699 g4548,6 g92 g2,7 g
4 порції932 g60612 g123 g3,6 g
50 g50 g330,6 g6,6 g0,2 g
150 g150 g981,8 g20 g0,6 g
200 g200 g1302,5 g26 g0,8 g
250 g250 g1633,1 g33 g1 g

Запитання про продукт «жовта кукурузна крупа»

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 100 g?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 100 g — 65 ккал, 1,2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 1 порція (233 g)?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 1 порція (233 g) — 151 ккал, 2,9 g білків, 31 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 2 порції (466 g)?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 2 порції (466 g) — 303 ккал, 5,7 g білків, 61 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою ½ порції (116,5 g)?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою ½ порції (116,5 g) — 76 ккал, 1,4 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 3 порції (699 g)?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 3 порції (699 g) — 454 ккал, 8,6 g білків, 92 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 4 порції (932 g)?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 4 порції (932 g) — 606 ккал, 12 g білків, 123 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 50 g?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 50 g — 33 ккал, 0,6 g білків, 6,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 150 g?

У порції продукту «жовта кукурузна крупа» вагою 150 g — 98 ккал, 1,8 g білків, 20 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171673 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини