Знайте, що у вас на тарілці
Ячмінь перловий
Калорії та харчова цінність
приготований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 2,3 g 5%
- Вуглеводи 24 g 9%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,8 g 14%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 0,8 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,4 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калій 93 mg 2%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,26 mg 11%
- Селен 8,6 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 1 порція | 157 g | 193 | 3,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 2 порції | 314 g | 386 | 7,1 g | 77 g | 1,4 g |
| ½ порції | 78,5 g | 97 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 3 порції | 471 g | 579 | 11 g | 115 g | 2,1 g |
| 4 порції | 628 g | 772 | 14 g | 153 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Ячмінь перловий»
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 100 g?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 100 g — 123 ккал, 2,3 g білків, 24 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 1 порція (157 g)?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 1 порція (157 g) — 193 ккал, 3,5 g білків, 38 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 2 порції (314 g)?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 2 порції (314 g) — 386 ккал, 7,1 g білків, 77 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою ½ порції (78,5 g)?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою ½ порції (78,5 g) — 97 ккал, 1,8 g білків, 19 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 3 порції (471 g)?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 3 порції (471 g) — 579 ккал, 11 g білків, 115 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 4 порції (628 g)?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 4 порції (628 g) — 772 ккал, 14 g білків, 153 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 50 g?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 50 g — 62 ккал, 1,1 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 150 g?
У порції продукту «Ячмінь перловий» вагою 150 g — 185 ккал, 3,4 g білків, 37 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170285 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
