Знайте, що у вас на тарілці
ветчина з натуральним соком
Калорії та харчова цінність
свинина, солона, гомілка, з кісткою, нежирне м'ясо та жир, не нагріте
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 779 mg 34%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,34 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
- Холін 86,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калій 279 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,6 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 порції | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 порції | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Запитання про продукт «ветчина з натуральним соком»
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 100 g?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 100 g — 191 ккал, 22 g білків, 0,3 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 19 g білків, 0,3 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 2 порції (170 g) — 325 ккал, 38 g білків, 0,5 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 9,5 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 3 порції (255 g) — 487 ккал, 57 g білків, 0,8 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 4 порції (340 g) — 649 ккал, 76 g білків, 1,1 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 50 g?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 50 g — 96 ккал, 11 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 150 g?
У порції продукту «ветчина з натуральним соком» вагою 150 g — 287 ккал, 34 g білків, 0,5 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168343 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
