Знайте, що у вас на тарілці
Урад-дал
Калорії та харчова цінність
урад-дал (чорний маш із шкіркою), колотий, сушений, сирий
287
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи43 g
Жири1,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 287 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 43 g 15%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 40 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
- Ніацин (B3) 2 mg 13%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 6,3 mg 35%
- Магній 150 mg 36%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калій 800 mg 17%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,72 mg 80%
- Марганець 1,2 mg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 26 g | 43 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 39 g | 64 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 52 g | 85 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 65 g | 106 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «Урад-дал»
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 100 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 100 g — 287 ккал, 26 g білків, 43 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 50 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 50 g — 144 ккал, 13 g білків, 21 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 150 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 150 g — 431 ккал, 39 g білків, 64 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 200 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 200 g — 574 ккал, 52 g білків, 85 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 250 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 250 g — 718 ккал, 65 g білків, 106 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-058 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
