Знайте, що у вас на тарілці
Урад-дал
Калорії та харчова цінність
урад-дал (чорний маш із шкіркою), сушений, колотий, варений у несоленій воді
90
калорійkcal на 100 g
Білки8 g
Вуглеводи14 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 90 kcal —
- Білки 8 g 16%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 13 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 41 mg 3%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Марганець 0,4 mg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 8 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 12 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 16 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 20 g | 34 g | 1 g |
Запитання про продукт «Урад-дал»
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 100 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 100 g — 90 ккал, 8 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 50 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 50 g — 45 ккал, 4 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 150 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 150 g — 135 ккал, 12 g білків, 20 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 200 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 200 g — 180 ккал, 16 g білків, 27 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Урад-дал» вагою 250 g?
У порції продукту «Урад-дал» вагою 250 g — 225 ккал, 20 g білків, 34 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-059 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
