Знайте, що у вас на тарілці

Цільнозернові пшеничні крекерні вироби

Калорії та харчова цінність

зі зниженим вмістом жиру

416
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи65 g
Жири7,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 416 kcal —
  • Білки 11 g 23%
  • Вуглеводи 65 g 23%
  • Жири 7,6 g 10%
  • Насичені жири 1,1 g 5%
  • Клітковина 11 g 39%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 745 mg 32%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 12,5 µg 10%
  • Тіамін (B1) 0,19 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 29,5 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 39 mg 3%
  • Залізо 3,6 mg 20%
  • Магній 120 mg 29%
  • Фосфор 364 mg 29%
  • Калій 373 mg 8%
  • Цинк 3 mg 27%
  • Мідь 0,45 mg 50%
  • Марганець 2,3 mg 99%
  • Селен 14,1 µg 26%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g41611 g65 g7,6 g
1 порція29 g1213,3 g19 g2,2 g
2 порції58 g2416,6 g38 g4,4 g
½ порції14,5 g601,6 g9,4 g1,1 g
3 порції87 g3629,9 g56 g6,6 g
4 порції116 g48313 g75 g8,8 g
50 g50 g2085,7 g32 g3,8 g
150 g150 g62417 g97 g11 g
200 g200 g83223 g129 g15 g
250 g250 g104028 g162 g19 g

Запитання про продукт «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби»

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 100 g?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 100 g — 416 ккал, 11 g білків, 65 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 1 порція (29 g)?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 1 порція (29 g) — 121 ккал, 3,3 g білків, 19 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 2 порції (58 g)?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 2 порції (58 g) — 241 ккал, 6,6 g білків, 38 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою ½ порції (14,5 g)?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою ½ порції (14,5 g) — 60 ккал, 1,6 g білків, 9,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 3 порції (87 g)?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 3 порції (87 g) — 362 ккал, 9,9 g білків, 56 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 4 порції (116 g)?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 4 порції (116 g) — 483 ккал, 13 g білків, 75 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 50 g?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 50 g — 208 ккал, 5,7 g білків, 32 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 150 g?

У порції продукту «Цільнозернові пшеничні крекерні вироби» вагою 150 g — 624 ккал, 17 g білків, 97 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 167933 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини