Знайте, що у вас на тарілці
Тілапія
Калорії та харчова цінність
приготований за сухого тепла
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,7 g 3%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 3,7 µg 19%
- Вітамін E 0,79 mg 5%
- Вітамін K 0,9 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 78%
- Холін 51,3 mg 9%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,69 mg 4%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калій 380 mg 8%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 54,4 µg 99%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порція | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порції | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4,6 g |
| ½ порції | 43,5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порції | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6,9 g |
| 4 порції | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6,6 g |
Запитання про продукт «Тілапія»
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою 100 g?
У порції продукту «Тілапія» вагою 100 g — 128 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою 1 порція (87 g)?
У порції продукту «Тілапія» вагою 1 порція (87 g) — 111 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою 2 порції (174 g)?
У порції продукту «Тілапія» вагою 2 порції (174 g) — 223 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою ½ порції (43,5 g)?
У порції продукту «Тілапія» вагою ½ порції (43,5 g) — 56 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою 3 порції (261 g)?
У порції продукту «Тілапія» вагою 3 порції (261 g) — 334 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою 4 порції (348 g)?
У порції продукту «Тілапія» вагою 4 порції (348 g) — 445 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою 50 g?
У порції продукту «Тілапія» вагою 50 g — 64 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тілапія» вагою 150 g?
У порції продукту «Тілапія» вагою 150 g — 192 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175177 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
