Знайте, що у вас на тарілці
Темне м'ясо курки
Калорії та харчова цінність
бройлер, тушкований
192
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи0 g
Жири9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 74 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 21 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 3,6 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,22 µg 9%
- Холін 68,9 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калій 181 mg 4%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Темне м'ясо курки»
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 100 g?
У порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 100 g — 192 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 50 g?
У порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 50 g — 96 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 150 g?
У порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 150 g — 288 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 200 g?
У порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 200 g — 384 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 250 g?
У порції продукту «Темне м'ясо курки» вагою 250 g — 480 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 597 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
