Знайте, що у вас на тарілці

Телятина, стегно

Калорії та харчова цінність

пісне, смажене на сковороді, паніроване

216
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи9,6 g
Жири6,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 216 kcal —
  • Білки 28 g 57%
  • Вуглеводи 9,6 g 4%
  • Жири 6,3 g 8%
  • Насичені жири 1,6 g 8%
  • Клітковина 0,2 g 1%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 455 mg 20%
  • Холестерин 113 mg 38%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,53 mg 4%
  • Вітамін K 5,1 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
  • Ніацин (B3) 10,8 mg 68%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,42 mg 25%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Вітамін B12 1,3 µg 53%
  • Холін 118 mg 21%

Мінерали

  • Кальцій 39 mg 3%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 32 mg 8%
  • Фосфор 258 mg 21%
  • Калій 383 mg 8%
  • Цинк 2,9 mg 26%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,14 mg 6%
  • Селен 13,5 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21628 g9,6 g6,3 g
50 g50 g10814 g4,8 g3,1 g
150 g150 g32443 g15 g9,4 g
200 g200 g43257 g19 g13 g
250 g250 g54071 g24 g16 g

Запитання про продукт «Телятина, стегно»

Скільки калорій у порції продукту «Телятина, стегно» вагою 100 g?

У порції продукту «Телятина, стегно» вагою 100 g — 216 ккал, 28 g білків, 9,6 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Телятина, стегно» вагою 50 g?

У порції продукту «Телятина, стегно» вагою 50 g — 108 ккал, 14 g білків, 4,8 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Телятина, стегно» вагою 150 g?

У порції продукту «Телятина, стегно» вагою 150 g — 324 ккал, 43 g білків, 15 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Телятина, стегно» вагою 200 g?

У порції продукту «Телятина, стегно» вагою 200 g — 432 ккал, 57 g білків, 19 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Телятина, стегно» вагою 250 g?

У порції продукту «Телятина, стегно» вагою 250 g — 540 ккал, 71 g білків, 24 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3520 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини