Знайте, що у вас на тарілці

Теляча нирка

Калорії та харчова цінність

тушкований

163
калорійkcal на 100 g
Білки26 g
Вуглеводи0 g
Жири5,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 163 kcal —
  • Білки 26 g 53%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,7 g 7%
  • Насичені жири 1,7 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 110 mg 5%
  • Холестерин 791 mg 264%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 201 µg 22%
  • Вітамін C 8 mg 9%
  • Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавін (B2) 2 mg 153%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 36,9 µg 1538%

Мінерали

  • Кальцій 29 mg 2%
  • Залізо 3 mg 17%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 372 mg 30%
  • Калій 159 mg 3%
  • Цинк 4,3 mg 39%
  • Мідь 0,36 mg 40%
  • Марганець 0,13 mg 6%
  • Селен 100 µg 182%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16326 g0 g5,7 g
50 g50 g8213 g0 g2,8 g
150 g150 g24540 g0 g8,5 g
200 g200 g32653 g0 g11 g
250 g250 g40866 g0 g14 g

Запитання про продукт «Теляча нирка»

Скільки калорій у порції продукту «Теляча нирка» вагою 100 g?

У порції продукту «Теляча нирка» вагою 100 g — 163 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча нирка» вагою 50 g?

У порції продукту «Теляча нирка» вагою 50 g — 82 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча нирка» вагою 150 g?

У порції продукту «Теляча нирка» вагою 150 g — 245 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча нирка» вагою 200 g?

У порції продукту «Теляча нирка» вагою 200 g — 326 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Теляча нирка» вагою 250 g?

У порції продукту «Теляча нирка» вагою 250 g — 408 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3613 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини