Знайте, що у вас на тарілці
Тефф
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 367 kcal —
- Білки 13 g 27%
- Вуглеводи 65 g 24%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 8 g 29%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 12 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Холін 13,1 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 180 mg 14%
- Залізо 7,6 mg 42%
- Магній 184 mg 44%
- Фосфор 429 mg 34%
- Калій 427 mg 9%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Мідь 0,81 mg 90%
- Марганець 9,2 mg 402%
- Селен 4,4 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 порція | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 порції | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ порції | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 порції | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 порції | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Запитання про продукт «Тефф»
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 100 g?
У порції продукту «Тефф» вагою 100 g — 367 ккал, 13 g білків, 65 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 1 порція (193 g)?
У порції продукту «Тефф» вагою 1 порція (193 g) — 708 ккал, 26 g білків, 126 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 2 порції (386 g)?
У порції продукту «Тефф» вагою 2 порції (386 g) — 1417 ккал, 51 g білків, 251 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою ½ порції (96,5 g)?
У порції продукту «Тефф» вагою ½ порції (96,5 g) — 354 ккал, 13 g білків, 63 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 3 порції (579 g)?
У порції продукту «Тефф» вагою 3 порції (579 g) — 2125 ккал, 77 g білків, 377 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 4 порції (772 g)?
У порції продукту «Тефф» вагою 4 порції (772 g) — 2833 ккал, 103 g білків, 503 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 50 g?
У порції продукту «Тефф» вагою 50 g — 184 ккал, 6,7 g білків, 33 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 150 g?
У порції продукту «Тефф» вагою 150 g — 551 ккал, 20 g білків, 98 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169747 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
