Знайте, що у вас на тарілці

Тефф

Калорії та харчова цінність

сухий

367
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи65 g
Жири2,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 367 kcal —
  • Білки 13 g 27%
  • Вуглеводи 65 g 24%
  • Жири 2,4 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 8 g 29%
  • Цукри 1,8 g —
  • Натрій 12 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 88 mg 98%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,08 mg 1%
  • Вітамін K 1,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,39 mg 33%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
  • Вітамін B6 0,48 mg 28%
  • Холін 13,1 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 180 mg 14%
  • Залізо 7,6 mg 42%
  • Магній 184 mg 44%
  • Фосфор 429 mg 34%
  • Калій 427 mg 9%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Мідь 0,81 mg 90%
  • Марганець 9,2 mg 402%
  • Селен 4,4 µg 8%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g36713 g65 g2,4 g
50 g50 g1846,7 g33 g1,2 g
150 g150 g55120 g98 g3,6 g
200 g200 g73427 g130 g4,8 g
250 g250 g91833 g163 g6 g

Запитання про продукт «Тефф»

Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 100 g?

У порції продукту «Тефф» вагою 100 g — 367 ккал, 13 g білків, 65 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 50 g?

У порції продукту «Тефф» вагою 50 g — 184 ккал, 6,7 g білків, 33 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 150 g?

У порції продукту «Тефф» вагою 150 g — 551 ккал, 20 g білків, 98 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 200 g?

У порції продукту «Тефф» вагою 200 g — 734 ккал, 27 g білків, 130 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тефф» вагою 250 g?

У порції продукту «Тефф» вагою 250 g — 918 ккал, 33 g білків, 163 g вуглеводів і 6 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6193 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини