Знайте, що у вас на тарілці

Свинячий окірок

Калорії та харчова цінність

запечений, пісний та жирний

261
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 261 kcal —
  • Білки 30 g 59%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 5,6 g 28%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 53 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,2 µg 6%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,5 mg 42%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 9,4 mg 59%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Біотин (B7) 6 µg 20%
  • Вітамін B12 0,4 µg 17%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 0,84 mg 5%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 206 mg 16%
  • Калій 341 mg 7%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 25 µg 45%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g26130 g0 g16 g
50 g50 g13115 g0 g8 g
150 g150 g39244 g0 g24 g
200 g200 g52259 g0 g32 g
250 g250 g65374 g0 g40 g

Запитання про продукт «Свинячий окірок»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 100 g — 261 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 50 g — 131 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 150 g — 392 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 200 g — 522 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 250 g — 653 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-517 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини