Знайте, що у вас на тарілці

Свинячий окірок

Калорії та харчова цінність

запечений, пісний

186
калорійkcal на 100 g
Білки33 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 186 kcal —
  • Білки 33 g 67%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 58 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1 µg 5%
  • Вітамін E 0,16 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,58 mg 48%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 11,1 mg 69%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Біотин (B7) 6,7 µg 22%
  • Вітамін B12 0,4 µg 17%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 0,98 mg 5%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 236 mg 19%
  • Калій 387 mg 8%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 28 µg 51%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18633 g0 g5,9 g
50 g50 g9317 g0 g3 g
150 g150 g27950 g0 g8,9 g
200 g200 g37267 g0 g12 g
250 g250 g46583 g0 g15 g

Запитання про продукт «Свинячий окірок»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 100 g — 186 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 50 g — 93 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 150 g — 279 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 200 g — 372 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окірок» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячий окірок» вагою 250 g — 465 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-515 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини