Знайте, що у вас на тарілці
Свинячі реберця
Калорії та харчова цінність
філей, свіже, на кістці, сире, лише пісне
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,8 g 13%
- Насичені жири 3,5 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 95 mg 4%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,5 mg 41%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,54 µg 23%
- Холін 71,6 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,84 mg 5%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калій 268 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 порція | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порції | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 порції | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
Запитання про продукт «Свинячі реберця»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою 100 g — 172 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою 1 порція (113 g) — 194 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою 2 порції (226 g) — 389 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою ½ порції (56,5 g) — 97 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою 3 порції (339 g) — 583 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою 4 порції (452 g) — 777 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою 50 g — 86 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі реберця» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячі реберця» вагою 150 g — 258 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168376 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
