Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча відбивна
Калорії та харчова цінність
на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 212 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 4,9 g 25%
- Клітковина 0,8 g 3%
- Цукри 0,8 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 18 g | 0,8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0,4 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 27 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 36 g | 1,6 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 45 g | 2 g | 36 g |
Запитання про продукт «Свиняча відбивна»
Як посмажити свинячу відбивну, щоб вона не стала сухою?
Відбий шматок до однакової товщини, обсуши й смаж на добре розігрітій пательні приблизно по 3–4 хвилини з кожного боку. Перевір термометром: у найтовстішому місці має бути 70 °C; тоді дай м’ясу полежати 3 хвилини.
Як запекти свинячу відбивну в духовці?
Підрум’янь її на пательні по 2 хвилини з кожного боку, а потім допікай у духовці за 200 °C близько 8–12 хвилин, залежно від товщини. Готовність перевір у центрі шматка: температура має сягнути 70 °C.
Чи потрібно маринувати свинячу відбивну?
Не обов’язково: сіль, перець і трохи олії достатньо, якщо м’ясо тонке. Для більш виразного смаку замаринуй його на 30 хвилин у холодильнику з гірчицею, часником і лимонним соком; перед смаженням зніми надлишок маринаду.
Як вибрати свинячу відбивну для смаження?
Для пательні зручні шматки завтовшки приблизно 2–3 см: тонші легко пересушити. Невелика смужка жиру по краю додає соковитості; перед смаженням надріж її в кількох місцях, щоб шматок не скручувався.
Як зберігати сиру свинячу відбивну?
Тримай її в закритій посудині на нижній полиці холодильника й приготуй протягом 1–2 днів. Для довшого зберігання заморозь порційно; розморожуй у холодильнику, а не на кухонному столі.
З чим подати свинячу відбивну?
До неї пасують картопляне пюре, гречка або печені овочі, а кислуватий яблучний соус чи квашена капуста врівноважують жирність м’яса. Для швидкої вечері додай салат із капусти й гірчичну підливу.
Чи можна панірувати свинячу відбивну?
Так: занур шматок спершу в борошно, потім у збите яйце й сухарі, притискаючи панірування долонею. Смаж на середньому вогні до золотистої скоринки, а готовність усередині перевір термометром — 70 °C.
Чи можна заморозити готову свинячу відбивну?
Можна: охолоди її, загорни або поклади в герметичну посудину й заморозь. Розігрівай у духовці під фольгою, додавши ложку води чи бульйону, щоб м’ясо не пересохло.
Джерело: portfir 1146 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини