Знайте, що у вас на тарілці

Свиняча шия

Калорії та харчова цінність

без кісток, нежирне, запечене

219
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 219 kcal —
  • Білки 28 g 56%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 11 g 14%
  • Насичені жири 4,3 g 21%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 85,9 mg 4%
  • Холестерин 89,2 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін D 1 µg 5%
  • Вітамін E 0,24 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,84 mg 70%
  • Рибофлавін (B2) 0,39 mg 30%
  • Ніацин (B3) 8,3 mg 52%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,8 mg 36%
  • Вітамін B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 1,4 µg 58%
  • Холін 83,2 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 7,4 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 25,7 mg 6%
  • Фосфор 228 mg 18%
  • Калій 337 mg 7%
  • Цинк 4,9 mg 45%
  • Мідь 0,18 mg 20%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 36,1 µg 66%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21928 g0 g11 g
50 g50 g11014 g0 g5,5 g
150 g150 g32942 g0 g17 g
200 g200 g43856 g0 g22 g
250 g250 g54870 g0 g28 g

Запитання про продукт «Свиняча шия»

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шия» вагою 100 g?

У порції продукту «Свиняча шия» вагою 100 g — 219 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шия» вагою 50 g?

У порції продукту «Свиняча шия» вагою 50 g — 110 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шия» вагою 150 g?

У порції продукту «Свиняча шия» вагою 150 g — 329 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шия» вагою 200 g?

У порції продукту «Свиняча шия» вагою 200 g — 438 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча шия» вагою 250 g?

У порції продукту «Свиняча шия» вагою 250 g — 548 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1974 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини