Знайте, що у вас на тарілці

Свиняча нирка

Калорії та харчова цінність

тушкований

151
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири4,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 151 kcal —
  • Білки 25 g 51%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,7 g 6%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 80 mg 3%
  • Холестерин 480 mg 160%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 78 µg 9%
  • Вітамін C 10,6 mg 12%
  • Вітамін E 0,36 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,4 mg 33%
  • Рибофлавін (B2) 1,6 mg 122%
  • Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Пантотенова кислота (B5) 2,9 mg 57%
  • Вітамін B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 41 µg 10%
  • Вітамін B12 7,8 µg 325%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 5,3 mg 29%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 143 mg 3%
  • Цинк 4,2 mg 38%
  • Мідь 0,68 mg 76%
  • Марганець 0,15 mg 6%
  • Селен 312 µg 566%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15125 g0 g4,7 g
50 g50 g7613 g0 g2,4 g
150 g150 g22738 g0 g7,1 g
200 g200 g30251 g0 g9,4 g
250 g250 g37864 g0 g12 g

Запитання про продукт «Свиняча нирка»

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 100 g?

У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 100 g — 151 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 50 g?

У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 50 g — 76 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 150 g?

У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 150 g — 227 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 200 g?

У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 200 g — 302 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча нирка» вагою 250 g?

У порції продукту «Свиняча нирка» вагою 250 g — 378 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1842 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини