Знайте, що у вас на тарілці

Свиняча лопатка

Калорії та харчова цінність

з кісткою, нежирне, сире

132
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири5,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 132 kcal —
  • Білки 19 g 37%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,7 g 7%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65 mg 3%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Вітамін E 0,24 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,56 mg 47%
  • Рибофлавін (B2) 0,38 mg 30%
  • Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
  • Вітамін B6 0,52 mg 31%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,91 µg 38%
  • Холін 78,8 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 339 mg 7%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 28,2 µg 51%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13219 g0 g5,7 g
50 g50 g669,4 g0 g2,9 g
150 g150 g19828 g0 g8,6 g
200 g200 g26438 g0 g11 g
250 g250 g33047 g0 g14 g

Запитання про продукт «Свиняча лопатка»

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 100 g — 132 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 50 g — 66 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 150 g — 198 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 200 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 200 g — 264 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 250 g?

У порції продукту «Свиняча лопатка» вагою 250 g — 330 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1827 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини