Знайте, що у вас на тарілці
Свина рулька
Калорії та харчова цінність
солена, свинина, з кісткою, лише м'якоть, підігріті, запечені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 828 mg 36%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,9 µg 5%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,61 µg 25%
- Холін 106 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калій 378 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 27 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 1 порція | 85 g | 118 | 23 g | 0,6 g | 3,1 g |
| 2 порції | 170 g | 236 | 45 g | 1,2 g | 6,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 59 | 11 g | 0,3 g | 1,6 g |
| 3 порції | 255 g | 354 | 68 g | 1,7 g | 9,4 g |
| 4 порції | 340 g | 473 | 90 g | 2,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 40 g | 1 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 53 g | 1,4 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 66 g | 1,7 g | 9,2 g |
Запитання про продукт «Свина рулька»
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою 100 g?
У порції продукту «Свина рулька» вагою 100 g — 139 ккал, 27 g білків, 0,7 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свина рулька» вагою 1 порція (85 g) — 118 ккал, 23 g білків, 0,6 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свина рулька» вагою 2 порції (170 g) — 236 ккал, 45 g білків, 1,2 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свина рулька» вагою ½ порції (42,5 g) — 59 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свина рулька» вагою 3 порції (255 g) — 354 ккал, 68 g білків, 1,7 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свина рулька» вагою 4 порції (340 g) — 473 ккал, 90 g білків, 2,3 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою 50 g?
У порції продукту «Свина рулька» вагою 50 g — 70 ккал, 13 g білків, 0,3 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свина рулька» вагою 150 g?
У порції продукту «Свина рулька» вагою 150 g — 209 ккал, 40 g білків, 1 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169175 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
