Знайте, що у вас на тарілці
Гомілка шинки
Калорії та харчова цінність
солона, свинина, шинка, гомілка, з кісткою, м'ясо та жир, підігрітий, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 9,4 g 12%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 810 mg 35%
- Холестерин 70 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,58 µg 24%
- Холін 93,5 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 257 mg 21%
- Калій 356 mg 8%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 23,4 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 порції | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 порції | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Запитання про продукт «Гомілка шинки»
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою 100 g — 191 ккал, 24 g білків, 0,6 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 21 g білків, 0,5 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою 2 порції (170 g) — 325 ккал, 42 g білків, 1,1 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 10 g білків, 0,3 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою 3 порції (255 g) — 487 ккал, 62 g білків, 1,6 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою 4 порції (340 g) — 649 ккал, 83 g білків, 2,2 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою 50 g — 96 ккал, 12 g білків, 0,3 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гомілка шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «Гомілка шинки» вагою 150 g — 287 ккал, 37 g білків, 1 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168357 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
