Знайте, що у вас на тарілці

Стрілолист

Калорії та харчова цінність

приготований, варений, зціджений, з сіллю

78
калорійkcal на 100 g
Білки4,5 g
Вуглеводи16 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 78 kcal —
  • Білки 4,5 g 9%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Натрій 254 mg 11%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0,3 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 49 mg 12%
  • Фосфор 197 mg 16%
  • Калій 881 mg 19%
  • Цинк 0,22 mg 2%
  • Мідь 0,14 mg 15%
  • Марганець 0,29 mg 12%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g784,5 g16 g0,1 g
1 порція12 g90,5 g1,9 g0 g
2 порції24 g191,1 g3,9 g0 g
½ порції6 g50,3 g1 g0 g
3 порції36 g281,6 g5,8 g0 g
4 порції48 g372,2 g7,7 g0 g
50 g50 g392,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1176,7 g24 g0,2 g
200 g200 g1569 g32 g0,2 g
250 g250 g19511 g40 g0,3 g

Запитання про продукт «Стрілолист»

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою 100 g?

У порції продукту «Стрілолист» вагою 100 g — 78 ккал, 4,5 g білків, 16 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою 1 порція (12 g)?

У порції продукту «Стрілолист» вагою 1 порція (12 g) — 9 ккал, 0,5 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою 2 порції (24 g)?

У порції продукту «Стрілолист» вагою 2 порції (24 g) — 19 ккал, 1,1 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою ½ порції (6 g)?

У порції продукту «Стрілолист» вагою ½ порції (6 g) — 5 ккал, 0,3 g білків, 1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою 3 порції (36 g)?

У порції продукту «Стрілолист» вагою 3 порції (36 g) — 28 ккал, 1,6 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою 4 порції (48 g)?

У порції продукту «Стрілолист» вагою 4 порції (48 g) — 37 ккал, 2,2 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою 50 g?

У порції продукту «Стрілолист» вагою 50 g — 39 ккал, 2,2 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стрілолист» вагою 150 g?

У порції продукту «Стрілолист» вагою 150 g — 117 ккал, 6,7 g білків, 24 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168493 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини