Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичого костреця

Калорії та харчова цінність

стегно, без кісток, з жиром та м'ясом, обрізка 0 мм (0), варена, тушкована

220
калорійkcal на 100 g
Білки40 g
Вуглеводи0 g
Жири4,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 220 kcal —
  • Білки 40 g 80%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,8 g 6%
  • Насичені жири 2,1 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 59 mg 3%
  • Холестерин 92,7 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,6 µg 106%
  • Холін 103 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 5,1 mg 0%
  • Залізо 4,2 mg 23%
  • Магній 25,6 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 324 mg 7%
  • Цинк 11,4 mg 104%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 42,1 µg 77%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22040 g0 g4,8 g
50 g50 g11020 g0 g2,4 g
150 g150 g33060 g0 g7,2 g
200 g200 g44080 g0 g9,6 g
250 g250 g550100 g0 g12 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичого костреця»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 100 g — 220 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 50 g — 110 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 150 g — 330 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 200 g — 440 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого костреця» вагою 250 g — 550 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6098 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини