Знайте, що у вас на тарілці
Стегно індички зі шкірою
Калорії та харчова цінність
роздрібні частини, м'ясо, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 183 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0,4 g 0%
- Жири 9,5 g 12%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 101 mg 4%
- Холестерин 116 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 14 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 96,8 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калій 273 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27,3 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 24 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 20 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 2 порції | 170 g | 311 | 41 g | 0,7 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 10 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 порції | 255 g | 467 | 61 g | 1 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 622 | 81 g | 1,4 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 36 g | 0,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 48 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 60 g | 1 g | 24 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стегно індички зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 100 g — 183 ккал, 24 g білків, 0,4 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 20 g білків, 0,3 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 2 порції (170 g) — 311 ккал, 41 g білків, 0,7 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 10 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 3 порції (255 g) — 467 ккал, 61 g білків, 1 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 4 порції (340 g) — 622 ккал, 81 g білків, 1,4 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 50 g — 92 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 150 g — 275 ккал, 36 g білків, 0,6 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171137 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
