Знайте, що у вас на тарілці

Стегно індички зі шкірою

Калорії та харчова цінність

роздрібні частини, м'ясо, сире

161
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 161 kcal —
  • Білки 20 g 39%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 75 mg 3%
  • Холестерин 83 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 29 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,16 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Вітамін B6 0,42 mg 25%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,1 µg 89%
  • Холін 69,9 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 161 mg 13%
  • Калій 239 mg 5%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Мідь 0,08 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 19,8 µg 36%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16120 g0 g9,2 g
1 порція113 g18222 g0 g10 g
2 порції226 g36444 g0 g21 g
½ порції56,5 g9111 g0 g5,2 g
3 порції339 g54666 g0 g31 g
4 порції452 g72888 g0 g41 g
50 g50 g819,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24229 g0 g14 g
200 g200 g32239 g0 g18 g
250 g250 g40349 g0 g23 g

Запитання про продукт «Стегно індички зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 100 g — 161 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 1 порція (113 g) — 182 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 2 порції (226 g) — 364 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою ½ порції (56,5 g) — 91 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 3 порції (339 g) — 546 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 4 порції (452 g) — 728 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 50 g — 81 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «Стегно індички зі шкірою» вагою 150 g — 242 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171533 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини