Знайте, що у вас на тарілці
спіральний шматок шинки
Калорії та харчова цінність
солоне, з натуральними соками, без кістки, пісне м'ясо та жир, підігріте, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 1,1 g 0%
- Жири 5,1 g 7%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 977 mg 42%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,46 mg 39%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,5 µg 21%
- Холін 83,7 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,83 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калій 345 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 41,1 µg 75%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1,1 g | 5,1 g |
| 1 порція | 145 g | 202 | 32 g | 1,5 g | 7,4 g |
| 2 порції | 290 g | 403 | 64 g | 3,1 g | 15 g |
| ½ порції | 72,5 g | 101 | 16 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 порції | 435 g | 605 | 97 g | 4,6 g | 22 g |
| 4 порції | 580 g | 806 | 129 g | 6,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1,6 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2,7 g | 13 g |
Запитання про продукт «спіральний шматок шинки»
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 100 g?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 100 g — 139 ккал, 22 g білків, 1,1 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 1 порція (145 g) — 202 ккал, 32 g білків, 1,5 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 2 порції (290 g) — 403 ккал, 64 g білків, 3,1 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою ½ порції (72,5 g) — 101 ккал, 16 g білків, 0,8 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 3 порції (435 g) — 605 ккал, 97 g білків, 4,6 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 4 порції (580 g) — 806 ккал, 129 g білків, 6,1 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 50 g?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 50 g — 70 ккал, 11 g білків, 0,5 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 150 g?
У порції продукту «спіральний шматок шинки» вагою 150 g — 209 ккал, 33 g білків, 1,6 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168354 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
