Знайте, що у вас на тарілці

Spinach, for use on a sandwich

Калорії та харчова цінність

27
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи0,8 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 27 kcal —
  • Білки 2,9 g 6%
  • Вуглеводи 0,8 g 0%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,6 g 6%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 111 mg 5%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 283 µg 31%
  • Вітамін C 26,5 mg 29%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2 mg 14%
  • Вітамін K 483 µg 402%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,55 mg 3%
  • Вітамін B6 0,2 mg 11%
  • Фолат (B9) 116 µg 29%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 19,3 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 68 mg 5%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 93 mg 22%
  • Фосфор 39 mg 3%
  • Калій 582 mg 12%
  • Цинк 0,45 mg 4%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 порція20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 порції40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ порції10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 порції60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 порції80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Запитання про продукт «Spinach, for use on a sandwich»

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 100 g?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 100 g — 27 ккал, 2,9 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 1 порція (20 g)?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 1 порція (20 g) — 5 ккал, 0,6 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 2 порції (40 g)?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 2 порції (40 g) — 11 ккал, 1,1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою ½ порції (10 g)?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою ½ порції (10 g) — 3 ккал, 0,3 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 3 порції (60 g)?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 3 порції (60 g) — 16 ккал, 1,7 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 4 порції (80 g)?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 4 порції (80 g) — 22 ккал, 2,3 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 50 g?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 50 g — 14 ккал, 1,4 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 150 g?

У порції продукту «Spinach, for use on a sandwich» вагою 150 g — 41 ккал, 4,3 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 89902060 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини