Знайте, що у вас на тарілці

Lettuce, for use on a sandwich

Калорії та харчова цінність

20
калорійkcal на 100 g
Білки0,9 g
Вуглеводи2,4 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 20 kcal —
  • Білки 0,9 g 2%
  • Вуглеводи 2,4 g 1%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 1,1 g —
  • Натрій 23 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 302 µg 34%
  • Вітамін C 8 mg 9%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,17 mg 1%
  • Вітамін K 73,9 µg 62%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,32 mg 2%
  • Вітамін B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 38 µg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 10,5 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 31 mg 2%
  • Залізо 0,26 mg 1%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 23 mg 2%
  • Калій 249 mg 5%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g200,9 g2,4 g0,1 g
1 порція16 g30,1 g0,4 g0 g
2 порції32 g60,3 g0,8 g0 g
½ порції8 g20,1 g0,2 g0 g
3 порції48 g100,4 g1,1 g0 g
4 порції64 g130,6 g1,5 g0,1 g
50 g50 g100,5 g1,2 g0,1 g
150 g150 g301,4 g3,6 g0,2 g
200 g200 g401,8 g4,8 g0,2 g
250 g250 g502,3 g6 g0,3 g

Запитання про продукт «Lettuce, for use on a sandwich»

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 100 g?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 100 g — 20 ккал, 0,9 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 1 порція (16 g)?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 1 порція (16 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 2 порції (32 g)?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 2 порції (32 g) — 6 ккал, 0,3 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою ½ порції (8 g)?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою ½ порції (8 g) — 2 ккал, 0,1 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 3 порції (48 g)?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 3 порції (48 g) — 10 ккал, 0,4 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 4 порції (64 g)?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 4 порції (64 g) — 13 ккал, 0,6 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 50 g?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 50 g — 10 ккал, 0,5 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 150 g?

У порції продукту «Lettuce, for use on a sandwich» вагою 150 g — 30 ккал, 1,4 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 89902020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини