Знайте, що у вас на тарілці
Спельта
Калорії та харчова цінність
сухий
338
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи59 g
Жири2,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 338 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 59 g 22%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 11 g 38%
- Цукри 6,8 g —
- Натрій 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,79 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 4,4 mg 25%
- Магній 136 mg 32%
- Фосфор 401 mg 32%
- Калій 388 mg 8%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,51 mg 57%
- Марганець 3 mg 130%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Запитання про продукт «Спельта»
Скільки калорій у порції продукту «Спельта» вагою 100 g?
У порції продукту «Спельта» вагою 100 g — 338 ккал, 15 g білків, 60 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спельта» вагою 50 g?
У порції продукту «Спельта» вагою 50 g — 169 ккал, 7,3 g білків, 30 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спельта» вагою 150 g?
У порції продукту «Спельта» вагою 150 g — 507 ккал, 22 g білків, 89 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спельта» вагою 200 g?
У порції продукту «Спельта» вагою 200 g — 676 ккал, 29 g білків, 119 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Спельта» вагою 250 g?
У порції продукту «Спельта» вагою 250 g — 845 ккал, 36 g білків, 149 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6191 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
