Знайте, що у вас на тарілці
полба
Калорії та харчова цінність
варений
127
калорійkcal на 100 g
Білки5,5 g
Вуглеводи23 g
Жири0,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 5,5 g 11%
- Вуглеводи 23 g 8%
- Жири 0,9 g 1%
- Клітковина 3,9 g 14%
- Цукри 2,6 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 143 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 1,1 mg 47%
- Селен 4 µg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Запитання про продукт «полба»
Скільки калорій у порції продукту «полба» вагою 100 g?
У порції продукту «полба» вагою 100 g — 127 ккал, 5,5 g білків, 23 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «полба» вагою 50 g?
У порції продукту «полба» вагою 50 g — 64 ккал, 2,8 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «полба» вагою 150 g?
У порції продукту «полба» вагою 150 g — 191 ккал, 8,3 g білків, 34 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «полба» вагою 200 g?
У порції продукту «полба» вагою 200 g — 254 ккал, 11 g білків, 45 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «полба» вагою 250 g?
У порції продукту «полба» вагою 250 g — 318 ккал, 14 g білків, 56 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6337 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
