Знайте, що у вас на тарілці

Соєвий тофу

Калорії та харчова цінність

на пару

73
калорійkcal на 100 g
Білки8,1 g
Вуглеводи0,7 g
Жири4,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 73 kcal —
  • Білки 8,1 g 16%
  • Вуглеводи 0,7 g 0%
  • Жири 4,2 g 5%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 4 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,95 mg 6%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 95 mg 8%
  • Калій 63 mg 1%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Марганець 0,4 mg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g738,1 g0,7 g4,2 g
50 g50 g374,1 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11012 g1,1 g6,3 g
200 g200 g14616 g1,4 g8,4 g
250 g250 g18320 g1,8 g11 g

Запитання про продукт «Соєвий тофу»

Скільки калорій у порції продукту «Соєвий тофу» вагою 100 g?

У порції продукту «Соєвий тофу» вагою 100 g — 73 ккал, 8,1 g білків, 0,7 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєвий тофу» вагою 50 g?

У порції продукту «Соєвий тофу» вагою 50 g — 37 ккал, 4,1 g білків, 0,4 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєвий тофу» вагою 150 g?

У порції продукту «Соєвий тофу» вагою 150 g — 110 ккал, 12 g білків, 1,1 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєвий тофу» вагою 200 g?

У порції продукту «Соєвий тофу» вагою 200 g — 146 ккал, 16 g білків, 1,4 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Соєвий тофу» вагою 250 g?

У порції продукту «Соєвий тофу» вагою 250 g — 183 ккал, 20 g білків, 1,8 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-570 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини