Знайте, що у вас на тарілці
Соєвий напій
Калорії та харчова цінність
всі смаки, знежирений, з додаванням кальцію, вітамінів А та D
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 28 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 3,9 g 1%
- Жири 0 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0,2 g 1%
- Цукри 3,7 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 61 µg 7%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1 µg 5%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 2,3 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,32 mg 2%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,23 µg 10%
- Холін 17,9 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 116 mg 9%
- Залізо 0,35 mg 2%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калій 105 mg 2%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 1 порція | 243 g | 68 | 6 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 2 порції | 486 g | 136 | 12 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ порції | 121,5 g | 34 | 3 g | 4,8 g | 0 g |
| 3 порції | 729 g | 204 | 18 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 порції | 972 g | 272 | 24 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,9 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,2 g | 9,9 g | 0,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Соєвий напій»
Чи можна додавати соєвий напій у каву?
Так, але від різкого перепаду температури або кислого обсмаження він іноді згортається. Спершу підігрій напій, а тоді повільно вливай його в каву, помішуючи.
Чи можна замінити коров’яче молоко соєвим напоєм у випічці?
Так, зазвичай замінюй його в тій самій кількості: у млинцях, кексах і тісті для вафель. Для солоних страв обирай несолодкий напій, щоб не змінити смак.
Як зберігати соєвий напій після відкриття?
Закрий упаковку й тримай у холодильнику; зазвичай напій варто використати протягом кількох днів, орієнтуючись на вказівки на упаковці. Не залишай його надовго на столі.
Чи можна зберігати соєвий напій без холодильника?
Нерозкриту упаковку з тривалим терміном зберігання можна тримати в сухій шафі, якщо так зазначено на упаковці. Після відкриття її потрібно поставити в холодильник.
З чим їсти соєвий напій?
Додавай його до вівсянки, мюслів або смузі; він також пасує до тіста на млинці та вафлі. Несолодкий варіант можна налити в суп-пюре замість вершків.
Як вибрати соєвий напій для щоденного вживання?
Якщо не хочеш зайвої солодкості, обирай несолодкий варіант. Для заміни молока в раціоні шукай напій, збагачений кальцієм і вітамінами; перед використанням добре збовтай упаковку.
Чи є соєвий напій алергеном?
Так, соя є поширеним харчовим алергеном, тому соєвий напій не підходить людям з алергією на сою. Якщо готуєш для інших, попередь їх про його наявність.
Джерело: USDA FoodData Central 175216 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
